［内田恭子の親子で楽しめるマインドフルネス］

【親子対象のワークショップです】

マインドフルネスって具体的にはどういうこと？最近日本でもマインドフルネスという言葉を目にしたり、耳にしたりするようになりました。私はアメリカのUniversity of Massachusetts にあるCenter of Mindfulness で初めてマインドフルネスと出会い、それ以来マインドフルネスは忙しい現代人の毎日に欠かせないものだと感じています。世界基準で使われているマインドフルネスのスキルを一人でも多くの方にお伝えしたいと思い、kikimindfulnessを立ち上げました。

マインドフルネスとは「今この瞬間に注意を向ける」ということ。私たちは日常の多くをオートパイロット（自動操縦）の状態で過ごしています。十分に意識をしないままにスマホを眺めていたり、ご飯を食べていたり、人の話に相槌をうっていたり。そういう状態が長い間続くと、実際そこに起こっている素晴らしい体験を見逃したり、本当の価値や意味を読み取ることができなくなってしまいます。

マインドフルネスの瞑想は、この瞬間に対する「注意集中力」を高めるスキルです。注意集中力が高まってくると、自分の心や身体が発しているメッセージやサインに気づくことができるようになり、ストレスに対する自分の行動パターンや思考の癖も見えてきたりします。その結果今まで見えていなかった選択肢も見えるようになり、主体的にその場によりそった行動や思考ができるようになります。

医療現場で発展して、一般的にも広まったマインドフルネス。欧米の多くの教育機関で脳科学との関連も研究され、高い関心を集めています。より豊かな生活、人生のためにマインドフルネスを一緒に体験して学んでみませんか。

開催時間

5月28日(日) 15：00～15：40

【お申込にあたっての注意点】

• ご家族で1枚のチケットをご予約下さい（1枚のチケット申し込みでご家族全員ご参加可能です）
• 保護者の方の参加が必須です。お子様だけの参加はできません。

＜注意事項＞

• 集合時間はプログラム開始時間の5分前になります。（例：13:00開始の場合は12:55）
• 集合時間にお越しでない場合は事前予約をキャンセルとし、当日キャンセル待ちのお客様にお譲りすることを予めご了承願います。